कलिंगड खाण्याचे फायदे आणि काही तोटे

आंबा आणि लिची व्यतिरिक्त जर कोणते फळ उन्हाळ्यात मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध असेल तर ते कलिंगड आहे. लाल-लाल, रसाळ आणि अतिशय चविष्ट कलिंगड हे फक्त खायलाच चांगले नाही, तर त्याचे इतरही अनेक फायदे आहेत. कलिंगड आता वर्षभर उपलब्ध असले, तरी त्याची उत्तम विविधता उन्हाळ्यात एप्रिल ते जून-जुलैमध्ये उपलब्ध असते. शरीराला थंड आणि हायड्रेट ठेवण्यासह कलिंगडचे अनेक फायदे आहेत. येथे आम्ही कलिंगडच्या या फायद्यांविषयी आणि गुणधर्मांबद्दल बोलत आहोत आणि प्रत्येकजण त्याचा कसा फायदा घेऊ शकतो हे सांगत आहोत.

शरीराला हायड्रेट ठेवते
वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते
प्रतिकारशक्ती वाढवते
तोंडाचे आरोग्य
लैंगिक आरोग्य सुधारू शकते
त्वचा आणि केसांसाठीही फायदेशीर
गरोदरपणात फायदेशीर
पचन सुधारते
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
कलिंगड खाताना या गोष्टी लक्षात ठेवा
कलिंगडचे गुणधर्म

पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे.
ते लाइकोपीन नावाच्या अँटीऑक्सिडंटमध्ये देखील समृद्ध आहे, ज्यामुळे त्याचा लाल रंग येतो.
त्यात मोठ्या प्रमाणात पाणी असते.
त्यात फॅट आणि कॅलरीज खूप कमी असतात.
त्यात अशी अनेक वनस्पती संयुगे आढळतात, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी होतो. कलिंगडचे फायदे:-शरीराला हायड्रेट ठेवते .कलिंगडमध्ये भरपूर पाणी असते, त्यामुळे ते शरीरात कधीही पाण्याची कमतरता भासू देत नाही. उन्हाळ्यात शरीराला पाण्याची खूप गरज असते कारण या ऋतूत घामाच्या रूपाने शरीरातून भरपूर पाणी वाया जाते. परंतु नेहमी साधे पाणी पिणे कधीकधी थोडे कठीण वाटते. अशा परिस्थितीत कलिंगड खाल्ल्याने शरीरातील पाण्याची गरज पूर्ण होऊ शकते. कलिंगडमध्ये 92% पाणी असते. एवढेच नाही तर ते शरीराला आतून थंड ठेवते, ज्यामुळे उन्हाळ्यात उष्माघाताचा धोका कमी होतो. वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते .कलिंगडच्या अनेक फायद्यांपैकी हे देखील एक आहे. जसे आम्ही तुम्हाला आधीच सांगितले आहे की कलिंगडमध्ये 92% पाणी असते आणि त्यात फक्त थोड्या प्रमाणात कॅलरी आणि चरबी असते. यामुळे, वजन कमी करण्याचा किंवा नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करणार्या लोकांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे. पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने पोट लवकर भरते आणि बराच वेळ भरलेले राहते. त्याच वेळी, कमी-कॅलरी सामग्रीमुळे, ते शरीरात चरबी वाढू देत नाही आणि सहज पचते. मध्यान्ह किंवा संध्याकाळच्या भुकेसाठी हा एक उत्तम नाश्ता आहे.

प्रतिकारशक्ती वाढवते
कलिंगडमध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते जे मजबूत प्रतिकारशक्तीसाठी खूप महत्वाचे आहे. याशिवाय त्यात व्हिटॅमिन ए देखील आढळते जे रोगप्रतिकारक शक्ती नियंत्रित करते आणि संक्रमणापासून संरक्षण करते. याशिवाय, यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन बी 6 शरीरात लाल रक्तपेशी तयार करण्यास मदत करते आणि रोगप्रतिकार शक्तीला रोगांशी लढण्यास मदत करणारे अँटीबॉडीज तयार करण्यास मदत करते.